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 夏日必備最強排毒養顏食物,做個清清爽爽的美人!

 1、荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成,是排毒養顏的理想水果。

 2、櫻桃 很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

 3、蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。

 4、草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。

 5、香蕉 清除體內垃圾,而且幾乎含有所有的維他命和礦物質,易於消化、吸收,

因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。

 6、葡萄 肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,

變成無毒或低毒物質。

我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。

 7、燕麥 滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,

發揮通便排毒的作用。

 8、糙米 清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,

最後將其從體內排除。

現在加工的精細化,對人體的機能來說的話,並不是好事呢。

 9、地瓜 纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

烤地瓜連皮一起烤、一起吃掉,效果更好。

 10、薏仁 可促進體內血液迴圈、發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。

 11、小米 不含麩質,不刺激腸道壁,屬於比較溫和的纖維質,

容易消化,適合搭配排毒餐食用。

 12、紅豆 可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。

 13、綠豆 有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物

或藥物中毒的一味中藥。

綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。

 14、黃豆 食物纖維可吸收腸內水分使便量增加,促進排便。

 15、玉米 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。

 16、苦瓜 《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”。

苦瓜能增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。

原文網址: 美人最強排毒養顏食物

 http://appnews.fanswong.com/show.php?id=388143#ixzz2gtbbEg2N

 

 

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