年老不呆
隨著老年人口的增加，罹患老年痴呆症有逐漸增加的趨勢。老年痴呆症是因腦細胞受損或老化而減少，使腦部的機能消失，產生記憶力障礙，以及判斷、思考和行能力衰退，嚴重影響到工作和生活。
血液黏度偏高，會使血液的循環變差；血液中若有阿摩尼亞、尿酸、尿素、窒素等廢物堆積，黏性就會變高，而不暢流。腦動脈的硬化，會使腦部血液循環不良、腦細胞退化。這對邁入高齡化的社會大衆來說，確是一項警訊。
酵素、果酸可以促進血液中廢物的排泄，這在動物實驗中巳得到驗証。果酸會使血液清澈，而呈現容易流動的狀態。以果酸來預防血管老化，使血液暢流，更可以延遲腦細胞的老化。
此外，脂質的腐敗物－過酸化脂質，亦會降低包括腦細胞在內的全身細胞的機能。尤其是腦內和腦血管蓄積過酸化脂質時，會使腦細胞老化，與老年痴呆症息息相關。
酵素、果酸具有抑制過酸化脂質生成的作用。因銀髮族的老化不斷在進行，如果能增加每天果酸的攝取量，就可以預防過酸化脂質的生成，保持腦部的健康。
雖然痴呆症患者多以老年人主。但以筆者近年來輔導的個案中，年齡層卻有遂漸下降的趨勢。美國前總統雷根，罹患老年痴呆症，雖經治療仍快速惡化。可見老年痴呆症醫治的效果不彰。高齡者或即將邁入高齡者，平日就該注重保養，早作預 防。
預防的步驟，除了多運動、控制血壓、定時作健康險查外，還要不間斷學習、勤於思考、保持良好的嗜好、不孤僻、別自我封閉、多參與社交活動、在大自然中陶冶性情、適當的鍛鍊體力，避免頭部外傷，並隨時留意「健忘」的警告訊號。飲食方面，晚餐要儘量少吃，最好只吃粥，如果再配合攝取具有防止脂質過酸化作用的黃綠色蔬菜，會更具效果。【銀杏】它能改善痴呆、暈眩症、也能克服腦充血後遺症、對尿失禁、咳嗽等它的療效， 連 醫師都驚訝不己。睡眠不要太多，飯前稍事休息，飯後不要睡午覺。
家有高齡父母的人，應該安排老人家多活動。老年人對自己還能動，更應心存感謝。凡事感恩，是避免痴呆症唯一的良方。
瑜珈兔式──這是一個平靜及控制心靈的動作，可增強記憶力。對痔瘡的防冶頗具奇效。
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