秋燥憂鬱又皮膚乾燥，3招氣功擺脫BLUE 情緒
匯流新聞網 梁夏怡/台北報導
十月的秋天，在北方已經是深秋，就要迎來冬天。節氣到了寒露，
可以明顯感受到秋天的涼意，當秋涼在心頭，就成了「愁」字，
秋天常有秋愁產生。有統計，一年之中自殺率最高的季節就在秋天，
原因是秋愁讓很多人覺得沒有希望。
古人說傷春悲秋，秋季對應的情緒就是悲傷，由於氣候變涼，
日照減少，落葉飄零，這一片蕭條凄涼的景象，
會讓人觸景生情，產生愁緒，人也跟著傷感起來。
養生專家白雁提到，秋愁是一種情志失調的表現，特別是體質
不好的人，對季節變化更敏感，更容易感到情緒低落，心情憂鬱。
氣不通，秋燥秋愁都傷肺
白雁從氣學角度說明，情志不調就是氣的不調，當人體氣的流動變差，
容易產生出鬱悶、悲傷、焦慮、憤怒、懊惱、自卑、失望等負面情緒。
又因為氣堵塞不通，這些負面情緒也堵在身體裡無法排解，
氣循環就更加受阻，變成惡性循環。
所以中醫裡面說的氣滯、氣鬱，其實都是從氣堵生出來的問題。
我們知道秋天燥氣傷肺，會出現乾咳、皮膚乾燥現象，其實憂思
愁緒也一樣傷肺。心裡的抑鬱憂傷排解不掉，久了人會悶出病來，
所以中醫提出五行的相生相剋理論，可以用來調節情志引發的疾病。
舉例來說，五行中金剋木，肺屬金，肝屬木，所以當你很生氣的跟
人吵架，記得一定要吵到哭出來，因為怒傷肝，悲傷肺，
當悲傷戰勝怒火，號啕大哭的淚水會把怒氣帶出來，
情緒發洩完，氣也通了，就不會產生肝氣鬱結的情形。
當然也不能過悲久哭，因為大悲又會反過來損傷肺。
氣功中的五禽戲，就是透過五行原理，舒展肢體的同時，
也在抒發情緒、釋放壓力，對於調理我們的五臟效果非常好。
比如虎戲就有調肺的功效，有學生向白雁反映，最近練虎戲
都會有想哭的感覺，練完心情輕鬆，一整天精力體力都很好。
表示練功調理了身心，改變了體質，也改善了心情。
新聞照來源:翻拍自網路
文章摘自：https://cnews.com.tw/001171006-01/
文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/538020793
文章網址：https://blog.xuite.net/smile89098/blog/538247653
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