中醫告誡：經常上火、發炎，可能是體內寒濕重，
不知道就吃虧了
經常聽到一些患者朋友說：“常會有全身乏力、疲倦、
甚至失眠心煩、口舌生瘡等症狀。
有的人以為自己是上火了，吃了一堆降火藥都不見好!”。
如果你看中醫的時候，醫生卻說這是因為體內寒濕重所引起的，
用寒涼瀉火的藥起反作用了。
那麼，為什麼寒濕重還會引起“上火”呢？
很多人火氣大，是因為體內寒濕重
當我們體內寒濕較重的時候，所造成的直接後果就是傷害腎臟，
引起腎陽不足、腎氣虛弱，造成各臟器功能下降、血液虧虛。
在中醫的五行理論中腎屬水，當人體內這部分水不足時，
身體就會乾燥。每個臟器都需要工作、運動，
如果缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱。
比如肝臟，肝臟屬木，
最需要水的澆灌，一旦缺水，肝燥、肝火就表現得非常明顯。
因此要給肝臟補充足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態。
體寒濕重容易上火，頭部、臉部特徵明顯
頭的面部也很容易上火。因為腎主骨髓、主腦，
腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠端的頭部首先會缺血，
然後出現乾燥的症狀，如眼睛乾澀、口幹、舌燥、咽幹、咽痛等。
而且口腔、咽喉、鼻腔、耳朵是暴露在空氣中的器官，
較容易受細菌的感染，當頸部及頭面部的血液供應減少後，
這些器官的免疫功能就會下降，導致各種不適的出現，
這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。
如果此時不注意養血，則各種炎症很難治癒，
會成為反復發作的慢性病。
寒濕重時表現的症狀：
1、面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。
顏色越是發暗，就代表寒濕越重。
2、舌苔發白，代表體內有寒濕。
3、反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。
4、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。
5、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。
6、流清鼻涕，代表體內有寒。
7、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。
8、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。
9、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。
10、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。
11、臉上長痘和斑，代表體內有寒。
12、長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。
13、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。
14、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
15、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀，
代表體內有寒濕。
疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。
怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手
1、越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。
這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，
但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，
有助活化氣血循環，增加水分代謝。
2、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、
均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，
容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，
加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，
會讓腸胃消化吸收功能停滯，
不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，
最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
3、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。
比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、
舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、
利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、
除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
4、自製祛濕茶：蒲公英馬齒莧茶
配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、
槐花。取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、
馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，
全部碾碎，做成茶包，每天一包熱水沖泡代茶飲，可健脾祛濕。
功效：健脾又祛濕，適合體內濕氣重者。
做法：以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒制，炒制後全部碾碎，
做成蒲公英馬齒莧茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，
一包可多次沖泡！
此方由經典祛濕方紅豆薏仁改良而成，加入其它幾味中草藥，
既健脾，又祛濕，效果升級加倍！
蒲公英有清熱解毒利尿，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致
的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
淡竹葉能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，
對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效。
赤小豆有健脾利濕、消腫解毒功效。薏苡仁，治濕痹，利腸胃，
消水腫，健脾益胃。芡實歸脾、腎經，能健脾祛濕、
固腎止瀉。槐米具有較強的涼血止血功效。馬齒莧味甘酸，
入心、肝、脾、大腸經。
清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。
5、足療浴祛除濕氣
中醫認為，腳上的經絡很多，經常泡腳可以去濕氣。
可以每天用溫水泡腳20分鐘左右，至身體有微微出汗即可，
堅持一段時間體內的濕氣可大有好轉。
介紹一個中藥泡腳方：乾薑和附子各20克，川椒和艾葉各30克，
伸筋草和透骨草各15克，桂枝和桑枝各10克。用紗布包好，
入鍋中將藥包煮沸，取出藥包，將水倒入到泡腳盆中，
晾到40℃-0℃時即可泡腳，每天1-2次，每次20分鐘左右。
6、按摩承山穴祛濕
承山穴是祛除人體濕氣最有效果的穴位，將腳尖微微墊起，
小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。
如果你輕輕一按摩承山穴，感到有明顯的酸脹痛感，
就說明體內有濕氣，用拇指按揉承山穴後至身體有微微發熱，
說明陽氣在膀胱經起以作用，身體的裡的濕氣正慢慢身外散發。
也可以進行專業的艾灸與拔罐祛除濕氣，效果都非常的好。
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文章來源：http://mp.163.com/v2/article/detail/D13VFOU40514BH57.html
文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/158722437
文章網址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/553260055
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