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懶人氣功——化解胃脹氣 一招排氣助消化

懶人氣功 - 白雁 2017-12-13

很多人天天出外食飯，吃飯速度快，邊吃邊談，每天緊張又壓力大，

飯後就會出現胃酸倒流、消化不良、一肚子脹氣，經常有這樣

的問題，你的消化功能大概只有一般人的十分之一了。

一般人消化時間是八到十二個小時，你可能要八十到一百二十個

小時，才能把吃的東西消化進去，長期下來腸胃一定會受損。

消化功能疲弱的人，在中醫看來就是脾胃虛，這樣的人不能吃

太過滋補的食物，因為他的身體沒有足夠的能力去消化這些營養，

就算進食量不大，也容易脹氣、和消化不良。

長期消化不良，腸胃蠕動緩慢，代表腸胃機能已經受損了，

比如長期胃脹，可能演變成胃炎、潰瘍。要改善脾胃虛弱，

促進消化機能，建議多練習化食功，以手掌心的勞宮穴按

摩肚臍，有清胃火及消腫止痛的功效，對改善胃脹胃痛等

腸胃不適很有幫助。

練習化食功時，手盡量放鬆，輕輕的向內按，帶有一點點發力，

是最恰當的力道。很快你會感覺手心和肚子都變暖和了，

還會想要打嗝和放屁，這就是脾胃氣血被調動起來的良好

反應，每天練習促進胃腸蠕動和循環，

消化功能也會慢慢修復好起來。

現學現練：化食功，搶救你的腸胃健康
1. 兩腳與肩同寬，平行站立。兩手內外勞宮穴相交疊，

輕輕放在肚臍上。
2. 小腹內縮，以肚臍為中心，緩慢的向上向外畫圓，

由小到大畫七圈。
3. 再從大圈開始往內轉，由大到小畫七圈。
4. 最後回到肚臍，嘴巴微微張開吸氣，再緩慢的吐氣。

總共反覆練習三次。

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  (氣學管理專家）  

   白雁

    白雁 博客

  文章來源：http://hd.stheadline.com/news/columns/786/20171213/629364/

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文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/551957599

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