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懶人氣功——強壯內氣 臟腑年輕好幾歲

懶人氣功 - 白雁 2017-11-22

很多來找我學習氣功的人，明明才四、五十歲，

許多卻擁有七、八十歲才會有的虛弱體質，

問題主要出在內氣不足，身體有提早衰老現象。

一個人內氣充足，就是人們常說的中氣十足，說話就會大聲響亮。

從中醫角度來看，中氣就是指中焦脾胃之氣，

中氣足的人，消化吸收良好，自然體力充沛，講話有力。

可惜現代人普遍都有中氣不足問題，最明顯的就是脾胃功能虛弱，

運化失常，人會吃不下，睡不着，

拉不出來，漸漸身體所有的臟腑都提前老化。如果人到中年，

臟腑功能已經開始早衰，到了老年通常難逃慢性病的命運。

那要怎麼改善虛弱體質，遠離慢性病上身呢？其實最有效的方法，

是自我改善身體內氣的能量。練氣功就是自我鍛煉，

把身體的內氣變的更強壯。今天教大家的中氣功，

可以鍛煉出中氣十足，讓你吃的香，睡的甜，拉的順暢，

這樣就能有效的延緩衰老，常保青春健康的體質。

黃帝內經說過「氣會膻中」，膻中是調節人體全身氣機的要穴，

經常練習中氣功就有調理膻中的功效。

每次練完都感覺心情愉悅，整個身體都放鬆了，

有效提升內氣，使身體能量大增，慢慢就能改善虛弱疲憊的體質。

現學現練：中氣功，身體元氣充沛的妙方
1.　兩腳與肩同寬，平行站立。
2.　兩手手心朝下在身體前方交疊，收向胸口處往內翻掌，

同時膝蓋微彎。
3.　兩手手心朝上往前伸，兩手分開回到身體兩側，

再將手掌朝下慢慢落下。

讀者來信請寄：hklilywong@e-qi.com.tw，或致電24222238或90166160

(氣學管理專家）  

   白雁

  白雁 博客

文章來源：http://hd.stheadline.com/news/columns/786/20171122/623166/

文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/547731405

文章網址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/547761250

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