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「一燒、二痛、三疲倦」流感拉警報，「抵抗外敵」有撇步

作者：白雁老師 發表日期：2018-01-18

最近因為受到寒流的影響，各地氣溫驟降，流感病毒在溫度低時

比較活躍，許多人面對流感色變，因為流感的病邪，只要從口鼻

入侵，就會影響呼吸，引發頭痛、痠痛、疲倦、虛弱等症狀，

假如病邪繼續從肺到胃的話，就會拉肚子，假如侵入到心臟或

腦部，就會引發心肌炎或腦膜炎，危及生命。

其實從中醫的角度來看，流感並沒有那麼可怕，所謂「正氣內存，

邪不可干」，養足正氣，是抵禦一切外邪的根本，在日常生活中，

養成良好的生活習慣，保持身體陽氣充足，就可以應付病邪的入侵。

有免疫防護罩就免驚

流感肆虐的季節，就算千防萬防還是有可能會中標，怎麼辦？

難道只能把自己真空包裝？其實細菌、病毒無所不在，

只有增強自己的免疫防護罩，才是根本解決之道。

除了看醫生、吃藥以外，居家飲食也是保健很重要的一環，

雖不能藥到病除，但是卻能讓大小朋友們更快恢復元氣！

蛋白質，是構成人體細胞的重要元素，並且可以幫助免疫系統

正常運作。熬碗容易消化、保護腸胃的粥，再加入一些豆、

魚、肉、蛋等有優質蛋白質的食材，這樣更能補充元氣、幫助排汗。

可是，有時候大小朋友一生病的時候，會沒有胃口吃東西，

爸媽別太緊張，因為這是身體自我保護的一種機制，原因是

身體為了集中精力去對抗病毒，會讓其他器官休息一下。

假如我的小朋友，不小心流感中標的話，為了讓我的寶貝們

繼續保有能量，我會熬鍋加入大蒜的雞湯，熱熱的一碗湯喝

下去後，小朋友也比較容易擤出鼻涕，減少病毒積聚在鼻腔，

保護身體別受到細菌和病毒入侵。 
 

免疫氣功度過流感期

假如，當我們還在媽咪肚中，一開始就「先天氣」不足，

再加上後天生活環境改變，速食盛行，緊張壓力，空氣污染等

「後天氣」不調的話，都會使得我們的身體越來越虛弱，

容易有腸胃、近視眼、疲倦、過敏、呼吸系統疾病，

以及情緒不安等免疫力低落的表現。

有一套功法對於增強免疫力非常有幫助，叫做「免疫氣功」，

這套功法源自千年秘傳道家崑崙派的「大雁功」，

是道家童子功的啟蒙法。

在我在八歲的時候，因為罹患先天心臟病，所以開始跟隨

母親高雲，學習氣功，我的孩子也在四歲的時候就讓他們

開始學習氣功，常常一家大小一起練功，這套簡單易學的功法，

從改善先天之氣著手，先幫助身體排濁，再補充元氣，

讓身體循環變得更好，提高抵禦外邪的能力之後，

我們的身體就能輕鬆度過「流感期」。

做好防護保障你我他

流感病毒的傳染力，可是相當驚人的，假如得到流感，一個咳嗽，

有10萬個病菌產生，一個噴嚏可是有100萬個病菌之多呢！

所以在流感高峰期間，就少帶孩子到人多的大賣場、

電影院、遊樂園…等地方。

不少人咳嗽打噴嚏，會用手摀住口鼻，然後卻沒馬上去洗手，

這樣很容易將病毒傳染給他人，所以咳嗽打噴嚏的時候，

最好用手帕或面紙遮住口鼻。

就算真的需要出門，也記得大小朋友都要戴上口罩，

降低飛沫傳染的機會，戴口罩也有方法，深色面朝外，

與臉部密合罩住口鼻，以外科口罩來說，共有三層，

最外一層是有顏色的PP布，可以預防飛沫傳染，

第二層是靜電過濾層，是過濾細菌的地方，

第三層可以吸收口沫。正確的配戴方式，

才能同時保護自己和他人。

▲如何區分一般感冒和流感？

流行性感冒不是普通感冒，雖然都有「感冒」兩字，

可是兩者的致病病毒可不一樣。

一般感冒，是由鼻病毒等多種病毒引起的呼吸道疾病，

而流感則是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。

一般感冒較常出現喉嚨痛、咳嗽、流鼻水等症狀，流感則

會出現更強烈病症，例如高燒不退、全身肌肉痠痛或倦怠感等。

A型流感和B型流感的症狀幾乎類似，兩者最大的差別就

是B型流感更容易拉肚子和肌肉痠痛。

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照片提供：白雁老師

數位編輯：陳玉玲

文章來源：https://gfamily.cwgv.com.tw/content/index/10554

文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/560131771

文章網址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/560476960

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