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懶人氣功——逼出老寒氣

懶人氣功 - 白雁 2018-01-31

甩掉寒冰掌

很多人到了冬天會有手腳冰冷的毛病，這種末梢血液循環不良

的表現，是典型的亞健康症狀。從中醫來看，經常手腳冰冷的

人通常體質虛弱，陽氣不足，最常發生在女性、年長者身上。

生活忙碌、工作奔波的現代人，常在不知不覺中耗損陽氣。

陽氣就像是身體裏面的太陽，當陽氣愈來愈虛弱，等於人

體門戶大開，寒氣很輕易跑進來；然後陽氣又不足以趕走

寒氣，人體就容易受風寒影響。

練氣功可以加強經脈的疏通，對散寒祛濕有很好的功效，

今天教大家的暖體功，最適合手腳冰冷的人練習。

只要能把體內寒氣排出去，減少陽氣耗損，慢慢的連

手腳末端也能達到氣血充盈的狀態。

我們利用兩手掌上下的輕微顫動，做顫掌的動作，

目的就是排寒。特別注意一個重點，就是兩手的顫動頻

率愈快愈好，可是手移動的幅度卻要愈慢愈好，

這樣排寒效果才會好。

顫掌沒多久，你就會發現手臂、手肘、肩膀都非常痠痛，

表示這些地方都有瘀堵現象，顫掌已經將氣血調動起來。

有些人一邊顫掌，會感覺指尖涼涼的，表示身體寒氣重，

很需要加強排寒。持續練習，手會變暖，整個背部脊椎

也會熱起來，很多人就靠這招排光體內的陳年老寒氣。

現學現練：暖體功，人體自帶暖暖包
1. 左腳伸直在前，右腳彎曲在後。
2. 兩手手掌上下顫動，從身體兩側抬起，再從前方慢慢落下，

做完七次將左腳拉回。

3. 換右腳在前，左腳在後，重複顫掌七次後收回右腳。

最後兩腳合併，手握拳收功。

(氣學管理專家）

 白雁

 白雁 博客

文章來源：http://hd.stheadline.com/news/columns/786/20180131/642516/

文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/562504676

文章網址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/562701947

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