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懶人氣功—肝氣通不通？ 按揉胸脇就知道

懶人氣功 - 白雁 2018-03-28

最近有沒有發覺自己很容易發火，常常失眠，眼睛乾澀，開車一路上都

忍不住要破口大罵？這些表現都在提醒你，已經有些肝氣不舒了。

人生氣時，肝氣往上沖，會產生胸悶、喘不過氣的感覺，其實是氣血運

行不暢通的關係，會連帶傷害到我們五臟六腑。中醫說「怒傷肝」，

生氣發怒會傷氣血，特別是傷到肝，形成所謂的「肝氣鬱結」。

我們人體的肝有疏洩功能，負責氣的疏通和宣洩。

一旦肝失去疏泄，肝氣鬱結，人的情緒波動會變大，

容易憤怒、鬱悶、煩躁等；還有很多女性常出現經前

症候群，

像是胸部脹痛等，也跟肝氣鬱結有關，久了會造成人體氣滯血瘀。

黃帝內經提到，肝有邪，其氣留於兩脇。愛生氣的人，

很容易肝氣不舒、肝血不足，氣血瘀堵在胸、腹及兩脇，

會產生胸悶、胸肋或兩脇脹痛，還會出現心煩氣躁、頭痛失眠、

消化不良等症狀，女性也容易有月經不調或乳腺增生問題。

每個人都會有生氣的時候，但是經常暴怒或生悶氣，

都不是正常宣洩情緒的管道，也都會導致自己肝氣鬱結。

今天就跟老師學習散怒氣法，將不良情緒疏散開來，

肝氣通暢了，氣血回復平衡狀態，情緒也穩定下來，

我們的心情也會跟着舒暢開懷。

現學現練：散怒氣，心情不鬱結
1. 兩腳與肩同寬，平行站立。兩手合併做撈氣式，

將氣灌入肋骨最下方拍七次，同時嘴巴發「哈」聲。
2. 手掌在胸脇兩側向下滑七次。
3. 再重複一次動作1，結束後兩腳併攏，兩手握拳。

(氣學管理專家）

 白雁

   白雁 博客

文章來源：http://hd.stheadline.com/news/columns/786/20180328/656957/

文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/573217252

文章網址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/573235421

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