人總有情緒低落的時候--------也許因為一個人，也許因為一件事，讓
人久久不能釋懷。情緒的低落，既會影響生活，也會影響日常的工作學
習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試著照下面的方法去
做，也許對你會有所幫助。
1、轉移你的注意力
當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心
的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些
問題，轉移注意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成
為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試著去接受，去面對現
實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，
就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就
要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。
不要總是對現實的生活現狀不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，
應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
2、學會寬容
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不
要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對
方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的？平日待你如
何？給對方一個機會，就是給自己一個機會。對於一些人，原諒，遠遠
要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。
人總有犯錯誤的時候，對人不要過於苛刻。
不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改
變的。或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發
展的眼光看待他人。尤其是對於相愛的人。也許你無法容忍對方的一些
毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。但是，嚴格要求對方
的同時，也要嚴格要求自己，對於自己的一些為對方所不能容忍的毛
病，一樣要加以改正。永遠不要嚴於待人，寬於待己。這樣做會讓對方
傷心、失望。
3、知足者長樂
你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛
苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志。
痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。
追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在麼？我們
窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點，每
件事都會有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你認為這個人
值得你去付出，我想你一定可以容忍對方的缺點。不要把目光總盯在醜
惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。
4、學會控制自己
人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐
慌。人的思想是複雜的，不是只有善念。有時一些惡念，還可以幫助人
發洩心中不滿。比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這
都是可以的，關鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行
為。所以惡念不可怕，只要運用得當，反而可以幫人疏解壓力。
5、正確面對現實
不要總是幻想這會遇到什麼新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界
是現實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震
撼。
決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很
快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發自內心的。
6、學會自我排解
人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是因為友情，或是其他
的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣。首先，不要放棄對美好事
物的渴望和追求，有希望才會有動力。其次，如果你真心想擺脫目前的
困境，那首先要敢於面對困難，一味逃避，只會讓自己的痛苦之路更加
漫長。當你遇到不順心的事時，要學會多做幾個深呼吸，盡力使自己冷
靜下來，之後可以找你最信任的好朋友傾訴；如果說不便讓他人知道
時，可以把電視機的音量放大，大聲喊叫或大罵其人；也可以到野外去
散散心，把那些不愉快暫且忘到腦後去，等到理清思緒再作定奪；或讓
自己多做工作、聽聽音樂，轉移自己的注意力等等；
總之，人生的不如意誰也避免不了，但是只要你是一個勇敢的人、一個
有高尚情操的人、一個能善待自己和他人的人、一個對生活充滿信心的
人、一個寬宏大量的人、一個能在逆境中奮起的人……那麼，你的眼前
將會是一片燦爛的天空！更將會有一個美好的心情。
